Manazen

A autoestima é um dos pilares mais importantes para nossa saúde mental e emocional. Quando ela está em alta, nos sentimos mais seguros, confiantes e preparados para enfrentar os desafios da vida. No entanto, muitas vezes, po…

Meditar é prática antiga encontrada especialmente no budismo e no hinduísmo. É um processo onde você treina a mente para entrar em um estado de calma e relaxamento, auxiliando na redução do estresse e ansiedade, promovendo o…

Se você está buscando uma maneira simples, mas poderosa, de aliviar o estresse e relaxar, o escalda-pés é a solução perfeita. Este ritual simples não só acalma a mente, mas também renova as energias do corpo. Neste post, va…

A rotina agitada e as exigências do dia a dia podem ser desgastantes, deixando-nos fisicamente cansados e mentalmente sobrecarregados.       Disso eu posso falar, pois já passei por isso, mas e m meio a esse turbilhão, peque…

Os mantras são poderosas ferramentas para equilibrar a mente, relaxar o corpo e atrair energias positivas. Usados há milênios em diversas tradições espirituais, eles consistem na repetição de palavras ou frases que ajudam a …