Manazen

Meditar é prática antiga encontrada especialmente no budismo e no hinduísmo . É um processo onde você treina a mente para entrar em um estado de calma e relaxamento, auxiliando na redução do estresse e ansiedade , promove…

A rotina agitada e as exigências do dia a dia podem ser desgastantes, deixando-nos fisicamente cansados e mentalmente sobrecarregados.       Disso eu posso falar, pois já passei por isso, mas e m meio a esse turbilhão, peque…

O caminho para o autoconhecimento e a espiritualidade é único e pessoal, mas uma forma poderosa de acelerar essa jornada é por meio da leitura.       Livros sobre autoconhecimento e espiritualidade oferecem ensinamento…

Uma xícara de chá pode acalmar a mente, aliviar o estresse e trazer aconchego ao coração. Os chás relaxantes são perfeitos para quem busca equilíbrio emocional, noites de sono mais tranquilas e uma rotina com mais leveza e…